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1- खेल प्रदर्शन और शारीरिक स्वास्थ्य अनुसंधान समूह UIRFIDE, वालेंसिया विश्वविद्यालय, कैरर डी गास्को ओलियाग, 3, 46010, वालेंसिया, स्पेन। शारीरिक शिक्षा और खेल विभाग, वालेंसिया विश्वविद्यालय, कैरर डी गास्को ओलियाग, 3, 46010, वालेंसिया, स्पेन
2- खेल प्रदर्शन और शारीरिक स्वास्थ्य अनुसंधान समूह UIRFIDE, वालेंसिया विश्वविद्यालय, कैरर डी गास्को ओलियाग, 3, 46010, वालेंसिया, स्पेन। शारीरिक शिक्षा और खेल विभाग, वालेंसिया विश्वविद्यालय, कैरर डी गास्को ओलियाग, 3, 46010, वालेंसिया, स्पेन। शिक्षा और विशिष्ट शिक्षा विभाग, जैम I विश्वविद्यालय, एवी। विसेंट एसओएस बेनेट, एस/एन 12071, कास्टेलॉन, स्पेन,pmonteag@uji.es
सार: (181 दृश्य)
पार्श्वभूमि।एक असाधारण घटना से निपटने के लिए आवश्यक संगीतकारों की सहानुभूतिपूर्ण उत्तेजना (उदाहरण के लिए, एक मांग संगीत कार्यक्रम) एक न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल परिवर्तन बन सकता है जिसे संगीत प्रदर्शन चिंता के रूप में जाना जाता है, जो एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्या है।
उद्देश्य।इस अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि क्या उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) तीव्र प्रशिक्षण के बाद संगीतकारों में चिंता को कम कर सकता है।
तरीके। दस युवा पवन वाद्य संगीतकारों (23.00 ± 4.88 वर्ष; 78.86 ± 11.46 किग्रा) ने एक सप्ताह में दो संगीत कार्यक्रम प्रस्तुत किए। पहले संगीत कार्यक्रम के अड़तालीस घंटे बाद, उन्होंने परीक्षण और परिचित होने के लिए एक चुंबकीय रोलर प्रशिक्षण सत्र लिया, और फिर से 48 घंटे बाद, उन्होंने 30-सेकंड के ऑल-आउट कसरत के 2 से 4 मुकाबलों का आयोजन किया, जिसमें 4 मिनट का अंतराल था। दो संगीत समारोहों के बीच वसूली। चिंता में कमी का परीक्षण करने के लिए स्व-रिपोर्टिंग विधियों (STAI, CSAI-2R) और शारीरिक विधियों (हृदय गति परिवर्तनशीलता) का उपयोग किया गया था।
परिणाम। प्री-पोस्ट व्यायाम तुलनाओं ने दोनों प्रश्नावली में एक महत्वपूर्ण कमी (पी <0.05) का खुलासा किया। हृदय गति परिवर्तनशीलता के संबंध में, फ्रीडमैन एनोवा परीक्षणों ने कम आवृत्ति (एलएफ; पी <0.05), कम आवृत्ति / उच्च आवृत्ति अनुपात (एलएफएचएफ; पी <0.01), लगातार सामान्य आरआर अंतराल के रूट मीन स्क्वायर (आरएमएसएसडी; पी =) में महत्वपूर्ण अंतर प्रकट किए। 0.01), डिट्रेंडेड उतार-चढ़ाव विश्लेषण (डीएफए1; पी <0.01) और एचआईआईटी के बाद नमूना एन्ट्रापी (सैंपएन; पी <0.01)।
निष्कर्ष। प्रशिक्षण के बाद, एचआरवी सूचकांकों में सुधार परानुकंपी पुनर्सक्रियन की परिकल्पना और प्रदर्शन के दौरान अंतिम क्षण में बेहतर योनि संतुलन की पुष्टि कर सकता है। तीव्र उच्च-तीव्रता वाला व्यायाम, संगीतकारों को अपने गहन करियर में होने वाली चिंता की समस्याओं के लिए अल्पावधि में एक कुशल समाधान हो सकता है।
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लागू टिप्पणियां
  • यह अध्ययन मानसिक स्वास्थ्य में व्यायाम की महत्वपूर्ण भूमिका की पुष्टि करता है।
  • संगीतकारों में चिंता के संज्ञानात्मक और शारीरिक लक्षणों को कम करने के लिए उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण एक नई विधि हो सकती है।
  • खेल वैज्ञानिकों को काम के इस नए क्षेत्र में गहराई से जाना चाहिए, जिससे पेशेवर संगीतकारों को उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद मिल सके।

अध्ययन का प्रकार:मूल लेख | विषय:खेल मनोविज्ञान और उससे संबंधित शाखाएं
प्राप्त: 2021/12/17 | स्वीकृत: 2022/02/20

संदर्भ
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